یک راهنمای جامع برای انتخاب صندلی دفتر ارگونومیک بعدی شما

روز کاری مدرن اغلب شامل ساعات طولانی در موقعیت نشسته است ، عادت که بدون حمایت صحیح می تواند منجر به درد مزمن و مشکلات بهداشتی قابل توجهی شود. پشتی ، سفتی گردن و وضعیت ضعیف شکایات متداول است که می تواند بر بهره وری و بهزیستی کلی تأثیر منفی بگذارد. سرمایه گذاری در یک صندلی اداری با کیفیت دیگر دیگر لوکس نیست. این یک سرمایه گذاری مهم در طول عمر سلامتی و حرفه ای شماست. یک صندلی به خوبی طراحی شده می تواند یک تفاوت چشمگیر ایجاد کند و پشتیبانی لازم را برای تراز کردن ستون فقرات ، کاهش نقاط فشار و ترویج گردش خون سالم فراهم می کند. فضای کاری شما را از منبع ناراحتی به یک پناهگاه راحت و مولد تبدیل می کند. این راهنما شما را از طریق ویژگی ها و ملاحظات اساسی برای انتخاب صندلی مناسب ، با تمرکز بر روی ویژگی های اصلی یک صندلی مش کار قابل تنظیم بشر ما آنچه را که یک صندلی ارگونومیک را واقعاً مؤثر می کند ، بررسی خواهیم کرد ، گزینه هایی را برای هر بودجه و فضا کشف می کنیم و توصیه های عملی را برای کمک به شما در تصمیم گیری آگاهانه ارائه می دهیم که برای سالهای آینده به نفع شما خواهد بود. در پایان این مقاله ، شما به تمام دانش مورد نیاز برای یافتن صندلی متناسب با نیازهای شما مجهز خواهید شد و اطمینان حاصل می کنید که ساعات کار شما تا حد امکان راحت و سالم است. اثر تجمعی یک صندلی حمایتی به مرور زمان می تواند از اختلالات مزمن اسکلتی عضلانی جلوگیری کند ، غلظت را بهبود بخشد و حتی با کاهش استرس جسمی باعث افزایش خلق و خوی شود. این در مورد ایجاد یک وضعیت کار پایدار و سالم است که در کل روز از تراز طبیعی و سطح انرژی بدن شما پشتیبانی می کند.

ارگونومی واقعی چیست؟

وقتی اصطلاح "ارگونومیک" را بر روی یک محصول می بینید ، اغلب یک کلمه کلیدی بازاریابی است ، اما طراحی ارگونومیک واقعی علمی است که در بهینه سازی رابطه بین یک شخص و محیط کار آنها متمرکز است. یک صندلی ارگونومیک معتبر به منظور مطابقت با منحنی های طبیعی بدن انسان ، پشتیبانی فعال و تشویق وضعیت مناسب. این در مورد قابلیت تنظیم است ، اطمینان حاصل می شود که صندلی می تواند سفارشی شود تا متناسب با بدن منحصر به فرد شما باشد. ویژگی بارز این طرح است صندلی مش ارگونومیک با پشتیبانی کمر قابل تنظیم بشر پشتیبانی کمر مهمترین ویژگی است ، زیرا منحنی طبیعی داخلی ستون فقرات شما را حفظ می کند ، همچنین به عنوان منحنی کمر نیز شناخته می شود. پشتیبانی قابل تنظیم کمر به شما امکان می دهد پد پشتیبانی را به سمت بالا یا پایین و داخل یا خارج یا خارج کنید ، و فشار دقیقی را در جایی که به آن نیاز دارید فراهم می کند. این تناسب شخصی مانع از شلیک شدن و به حداقل رساندن فشار روی عضلات کمر شما می شود ، که اغلب اولین کسانی هستند که در هنگام نشستن طولانی خستگی می کنند. ماده صندلی نیز یکی از مؤلفه های اصلی عملکرد ارگونومیک آن است. به ویژه مش ، تنفس فوق العاده ای را ارائه می دهد. بر خلاف چرم یا پارچه ، مش اجازه می دهد تا هوا آزادانه گردش کند و از گرما و رطوبت جلوگیری می کند ، که برای راحتی در دوره های طولانی نشستن ضروری است. این تنفس فقط مربوط به راحتی نیست. این به تنظیم دمای بدن کمک می کند و شما را به جای هرگونه احساس چسبندگی یا گرما ، روی کار خود متمرکز می کند. علاوه بر این ، انعطاف پذیری ذاتی ماده مش اجازه می دهد تا به آرامی به پشت خود برسد و یک گهواره پویا و حمایتی را فراهم می کند که در هنگام تغییر موقعیت ها با شما حرکت می کند. در اصل ، ارگونومی واقعی یک رویکرد جامع است ، جایی که هر مؤلفه برای حمایت از تراز طبیعی و استقامت طبیعی بدن با هم کار می کند و تجربه نشسته شما را از یک عمل بی تحرک به یک وضعیت فعال و سالم تبدیل می کند. فراتر از پشتیبانی کمر ، یک صندلی واقعاً ارگونومیک باید سایر ویژگی های قابل تنظیم را برای قرار دادن انواع مختلف بدن داشته باشد. این شامل تنظیم عمق صندلی است که تضمین می کند که تابه صندلی طول صحیح برای پاهای شما است و از فشار روی زانو جلوگیری می کند. همچنین باید دارای بازوهای قابل تنظیم با ارتفاع باشد که می تواند تنظیم شود تا آرنج های شما در یک زاویه طبیعی 90 درجه استراحت کنند و فشار را روی شانه ها و گردن خود کاهش دهند.

از ساعات طولانی کار خود محافظت کنید

برای هر کسی که بیشتر روز خود را صرف نشستن کند ، صندلی بیش از مکانی برای نشستن می شود - این پایه و اساس سلامتی شما و ابزاری برای بهره وری شما است. انتخاب صندلی میز برای ساعات طولانی نشستن نیاز به بررسی دقیق ویژگی هایی دارد که از راحتی و پشتیبانی پایدار اطمینان می یابد. کوسن صندلی یک عامل اصلی است. یک کوسن خوب به طور معمول از کف قالب با چگالی بالا ساخته شده است که به مرور زمان شکل خود را حفظ می کند و از یک صندلی مسطح و غیرقابل پشتیبانی جلوگیری می کند. چگالی استحکام را در حالی که هنوز راحت است ، ایجاد می کند و نقاط فشار را کاهش می دهد که می تواند منجر به بی حسی در پاها و باسن شما شود. به دنبال یک لبه جلوی "آبشار" روی کوسن باشید ، که برای تسکین فشار بر پشت ران های شما و بهبود گردش خون طراحی شده است. یکی دیگر از ویژگی های مهم برای استقامت ، یک پیشرو است. یک پیشرو به درستی قرار گرفته است و به گردن و سر شما پشتیبانی می کند و به عضلات گردن شما اجازه می دهد تا استراحت کنند و از فشار که اغلب منجر به سردردهای تنش و اسپوندیلوز گردن رحم می شود ، جلوگیری کند. توانایی تنظیم ارتفاع و زاویه پیشرو برای اطمینان از مطابقت کامل با منحنی طبیعی گردن شما ضروری است. پشتی باید به اندازه کافی بالا باشد تا از کل پشت شما پشتیبانی کند ، از جمله قسمت بالایی و شانه های شما. برخی از صندلی ها یک مکانیزم شیب همزمان را ارائه می دهند ، جایی که پشتی با زاویه ای متفاوت از پایه صندلی حرکت می کند. این حرکت هماهنگ به شما امکان می دهد بدون اینکه پاهای خود را از کف بلند کند ، به راحتی تکیه دهید و باعث نشستن پویا و کاهش بار استاتیک بر روی ستون فقرات شود. همه این ویژگی ها در کنسرت کار می کنند تا صندلی ایجاد کنید که نه تنها برای ساعت اول احساس خوبی داشته باشد بلکه در طول کل روز کاری راحت و پشتیبان باقی می ماند و به شما امکان می دهد تمرکز و انرژی را از ابتدا تا انتها حفظ کنید. Armrests یکی دیگر از عناصر مهم است. بهترین صندلی ها برای ساعات طولانی دارای بازوهای دارای ارتفاع ، عرض و عمق قابل تنظیم هستند و اطمینان حاصل می کنند که بازوها و شانه های شما بدون توجه به نوع بدن یا ارتفاع میز شما به درستی پشتیبانی می شوند. این امر مانع از شانه زدن شانه های خود ، علت اصلی درد گردن و شانه می شود.

انتخاب دوستانه بودجه

این یک تصور غلط رایج است که یک صندلی دفتر با کیفیت و پشتیبان باید با برچسب قیمت سنگین همراه باشد. در واقعیت ، می توانید گزینه های بسیار خوبی را پیدا کنید که هم مؤثر و هم مقرون به صرفه باشند. هنگام جستجوی یک صندلی دفتر مش مقرون به صرفه با پیشرو ، همه چیز در مورد دانستن اینکه کدام ویژگی ها ضروری هستند و در جایی که می توانید بدون قربانی کردن راحتی یا دوام سازش کنید. روی مؤلفه های اصلی تمرکز کنید: ارتفاع قابل تنظیم ، قفل شیب و همانطور که کلمه کلیدی نشان می دهد ، یک مش حامی و پشتی. اینها غیر مذاکره هایی هستند که مزایای اصلی ارگونومیک مورد نیاز شما را فراهم می کنند. در حالی که یک صندلی سطح بالا ممکن است تنظیمات پیچیده تری یا مواد برتر را ارائه دهد ، یک مدل دوستانه با بودجه هنوز هم می تواند پیشرفت های قابل توجهی را نسبت به یک صندلی استاندارد ارائه دهد. نکته مهم این است که صندلی را پیدا کنید که با یک قاب محکم و پایدار طراحی شده باشد و گواهی های اساسی ایمنی را تصویب کرده است. به دنبال یک صندلی با ضمانت خوب باشید ، که اغلب نشانگر اعتماد به نفس سازنده در طول عمر محصول است. هنگام مقایسه صندلی ها ، تجزیه ویژگی ها و مزایای آنها مفید است. در زیر مقایسه آنچه ممکن است در یک صندلی مقرون به صرفه در مقابل یک صندلی ممتاز پیدا کنید. یک گزینه مناسب برای بودجه ممکن است از پلاستیک برای پایه و بازو استفاده کند ، در حالی که یک صندلی ممتاز از یک فلز با دوام تر مانند آلومینیوم استفاده می کند. با این حال ، هر دو هنوز می توانند پشتیبانی اساسی کمر و ارتفاع قابل تنظیم مورد نیاز برای استفاده روزانه را ارائه دهند. صرفه جویی در ویژگی هایی مانند یک بازو کاملاً قابل تنظیم (از همه جهات) یا یک مکانیسم کج تر کج تر می تواند یک صندلی با کیفیت را بدون شکستن بانک در دسترس قرار دهد. با تمرکز بر آنچه که واقعاً برای سلامتی شما مهم است-ویژگی های اصلی ارگونومیک-می توانید صندلی را پیدا کنید که هم دوستانه کیف پول باشد و هم از آن لذت ببرید. تفاوت اصلی اغلب نه در عملکرد هسته بلکه در دانه بندی تنظیمات و طول عمر مواد است. یک صندلی بودجه ممکن است یک اهرم ساده برای شیب داشته باشد ، در حالی که یک مدل ممتاز دستگیره ای برای تنش شیب برای تنظیم مقاومت در برابر وزن بدن شما خواهد داشت. شما هنوز هم می توانید با یک شیب اساسی به یک موقعیت راحت برسید ، اما گزینه Premium تجربه تصفیه شده تری را ارائه می دهد. به همین ترتیب ، در حالی که یک صندلی بودجه ممکن است دارای یک پیشرو ثابت باشد ، یک حق بیمه یک پیشرو چند جهته را ارائه می دهد که می تواند از نظر ارتفاع ، عمق و زاویه تنظیم شود و تناسب سفارشی تری داشته باشد.

در اینجا مقایسه ای بین یک صندلی مقرون به صرفه و یک حق بیمه وجود دارد:

راه حل های راحت برای فضاهای کوچک

برای کسانی که در آپارتمان های کوچکتر یا با اتاق محدود برای یک دفتر خانه اختصاصی زندگی می کنند ، فضا حق بیمه است. چالش پیدا کردن صندلی است که هم راحت و هم به اندازه کافی جمع و جور است که بدون اینکه اتاق را بیش از حد قرار دهد ، مناسب باشد. خوشبختانه ، تولید کنندگان این نیاز را تشخیص داده اند و دسته جدیدی از صندلی ها را ایجاد کرده اند که به طور خاص برای این منظور طراحی شده اند. وقتی در حال جستجوی a هستید صندلی رایانه ای فضای کوچک به عقب ، شما به دنبال طراحی هوشمندانه هستید که بدون در نظر گرفتن حمایت از ارگونومیک ، حداقل ردپای را در اولویت قرار دهد. این نوع صندلی به طور معمول دارای ویژگی های هوشمندانه ای است که به شما امکان می دهد در صورت عدم استفاده به راحتی از بین برود. هر یک از این ویژگی ها یک پاسخ مستقیم به محدودیت های منحصر به فرد مناطق کوچکتر زندگی است. آنها اطمینان می دهند که شما مجبور نیستید آسایش یا سلامتی را قربانی کنید فقط به این دلیل که یک دفتر بزرگ و اختصاصی ندارید.

ویژگی های کلیدی برای فضاهای کوچک:

• Armrests Flip-Up:

  این یک تغییر دهنده بازی برای فضاهای کوچک است. توانایی تلنگر زدن به بازو به بالا و خارج از راه به شما امکان می دهد صندلی را به طور کامل زیر میز کار خود فشار دهید و فضای با ارزش کف را آزاد کنید. این امر به ویژه در اتاق های نشیمن یا آپارتمان های استودیویی که در آن میز شما ممکن است یک مبلمان چند منظوره باشد مفید است. همچنین اجازه می دهد تا از صندلی در صورت لزوم به عنوان یک صندلی ساده استفاده شود ، بدون بخش عمده ای از بازو که می تواند در یک فضای زندگی با برنامه باز باشد. این ویژگی به تنهایی می تواند چندین فوت مربع مساحت کف گرانبها را نجات دهد.

• پایه جمع و جور:

  یک صندلی که برای یک فضای کوچک طراحی شده است ، اغلب دارای یک پایه جمع و جور تر و یک ردپای کلی کوچکتر از یک صندلی اداری با اندازه سنتی است. پایه و چرخ ها در حین اشغال یک منطقه کوچکتر ، پایدار و پشتیبان هستند. به دنبال صندلی هایی با پایه چرخ باشید که متناسب با اندازه صندلی باشد ، و اطمینان حاصل کنید که بدون داشتن صندلی احساس دست و پا گیر است ، پایه ای پایدار داشته باشید. پایه کوچکتر همچنین باعث می شود حرکت در اطراف گوشه های تنگ و سایر مبلمان آسانتر شود و جریان کلی اتاق شما را بهبود بخشد.

• Backrest مشخصات باریک:

  یک صندلی عقب باریک و باریک ، پشتیبانی عالی را در عین حال دارای مشخصات نازک تر از صندلی با پشتی به شدت بالشتک نیز در اختیار شما قرار می دهد. این امر به حضور بصری سبک تر صندلی کمک می کند و باعث می شود اتاق احساس شلوغی کمتری داشته باشد. یک مشخصات باریک همچنین به این معنی است که صندلی کمتر مانع از نور یا چشم انداز در اتاق می شود و احساس باز و هوایی را حفظ می کند. پشت های مش به ویژه برای این امر مناسب هستند زیرا آنها بدون بخش عمده ای از مواد جامد ، پشتیبانی لازم را ارائه می دهند.

• وزن سبک تر:

  این صندلی ها اغلب به گونه ای طراحی شده اند که سبک تر و قابل حمل تر باشند. این امر باعث می شود که آنها بتوانید در اطراف محل زندگی خود حرکت کنید ، خواه از یک میز به یک میز ناهار خوری تغییر دهید یا به راحتی اتاق را مرتب کنید. وزن سبک تر ، همراه با کاستورهای نورد صاف ، به این معنی است که می توانید با زحمت فضای کاری خود را از یک گوشه اختصاصی به یک میز مشترک منتقل کنید و دوباره به عقب برگردید. این تطبیق پذیری برای هر کسی که به مبلمان خود نیاز دارد برای ارائه اهداف متعدد در یک منطقه محدود ، یک مزیت اساسی است.

ملاحظات نهایی و راهنمای خرید

تصمیم گیری نهایی در مورد صندلی اداری جدید می تواند با گزینه های زیادی در دسترس باشد. با این حال ، با تجزیه ویژگی های کلیدی ، می توانید انتخابی را انجام دهید که هم آگاه باشد و هم متناسب با نیازهای خاص شما. وقتی به دنبال یک صندلی ارگونومیک برای دفتر خانه ، به یاد داشته باشید که ویژگی هایی که ما در مورد آنها بحث کرده ایم-انرژی ، راحتی طولانی مدت ، قیمت مناسب و اندازه-مهمترین عوامل هستند. تحرک ارائه شده توسط یک پایگاه نورد از اهمیت ویژه ای در یک دفتر خانه برخوردار است ، زیرا به شما امکان می دهد بدون نیاز به بلند شدن ، صرفه جویی در وقت و تلاش ، به راحتی از میز کار خود به یک کابینت تشکیل دهنده یا چاپگر منتقل شوید. کاستورها باید صاف و مناسب برای کفپوش های خاص شما باشند ، چه فرش و چه سطح سخت. قبل از خرید نهایی خود ، در اینجا یک لیست چک از جزئیات مهم در نظر گرفته شده است.

لیست چک نهایی صندلی صندلی:

• ارزیابی ظرفیت وزن:

  همیشه ظرفیت وزن بیان شده سازنده را بررسی کنید. این امر تضمین می کند که اجزای صندلی ، از بالابر گاز تا پایه ، به اندازه کافی بادوام هستند تا با گذشت زمان با خیال راحت از شما پشتیبانی کنند. بیش از حد وزن یک صندلی می تواند باعث خرابی آسانسور گاز یا ترکیدن پایه شود و خطر ایمنی قابل توجهی را ایجاد کند. همیشه بهتر است صندلی را انتخاب کنید که دارای وزن سخاوتمندانه بسیار فراتر از وزن خود باشد ، زیرا این نشانگر کیفیت ساخت قوی تر و بادوام تر است. توجه داشته باشید که آیا این رتبه برای بار استاتیک یا پویا است و اطمینان حاصل کنید که صندلی برای استفاده مداوم و روزانه ساخته شده است.

• مواد پایه و فریم را بررسی کنید:

  یک پایه محکم بسیار مهم است. در حالی که نایلون و پلاستیک در صندلی های مقرون به صرفه رایج هستند ، یک پایه فلزی (مانند آلومینیوم یا فولاد) دوام و ثبات برتر را فراهم می کند ، که در صورت اجازه بودجه شما ارزش سرمایه گذاری دارد. مواد این قاب طول عمر کلی صندلی و توانایی آن در مقاومت در برابر سایش و پارگی روزانه را نشان می دهد. یک پایگاه فلزی احساس جامد تر می کند و به مرور زمان احتمال شکستن یا پیچ و خم شدن را دارد. هنگام بازرسی از یک صندلی ، سعی کنید ببینید که آیا این قاب احساس سفت و سخت و ساخته شده است ، بدون صداهای مبهم و یا خزنده. یک قاب قوی پایه و اساس یک صندلی ارگونومیک خوب است.

• مکانیسم های تنظیم را ارزیابی کنید:

  اطمینان حاصل کنید که همه اهرم های تنظیم به راحتی قابل دسترسی هستند و به راحتی کار می کنند. یک صندلی با ویژگی قفل شیب یک امتیاز است که به شما امکان می دهد صندلی را در موقعیت مورد نظر خود قرار دهید. تمام ویژگی های تنظیم ، از جمله ارتفاع صندلی ، تنش پشتی و موقعیت بازو را آزمایش کنید. مکانیسم های عملکرد صاف نه تنها استفاده از صندلی را آسانتر می کند بلکه کیفیت بالاتری از ساخت و ساز را نیز نشان می دهد. اگر اهرم ها سفت یا چسبنده باشند ، ممکن است نشانه تولید ضعیف یا اجزای ارزان قیمت باشد که با گذشت زمان می توانند شکست بخورند. یک صندلی خوب باید در هر زمان با نیازهای بدن خود احساس بی دردسر کند.

• بررسی ها و ضمانت نامه ها را بخوانید:

  به بررسی های مشتری نگاه کنید تا از عملکرد دنیای واقعی صندلی استفاده کنید. ضمانت خوب ، به طور معمول 3 سال یا بیشتر ، نشانه این است که تولید کننده در پشت کیفیت محصول خود ایستاده است. فقط به رتبه ستاره نگاه نکنید. برای یافتن شکایات یا ستایش های مشترک ، بررسی های مفصل را بخوانید. به نظرات در مورد دوام ، راحتی طولانی مدت و خدمات به مشتری توجه کنید. ضمانت نامه جامع آرامش خاطر را فراهم می کند ، دانستن اینکه شرکت در صورت عدم موفقیت یک مؤلفه یا نقصی از شما پشتیبانی می کند. ضمانت قوی اغلب شاخص بهتری از کیفیت نسبت به برچسب قیمت اولیه است.

• میز و بدن خود را اندازه بگیرید:

  قبل از خرید ، ارتفاع میز خود را اندازه گیری کنید تا اطمینان حاصل شود که دامنه ارتفاع قابل تنظیم صندلی کاملاً مناسب خواهد بود. همچنین ، قد و طول پاهای خود را اندازه گیری کنید تا اطمینان حاصل شود که پشتی و پیشرو پشتیبانی کافی را ارائه می دهد. پاهای شما باید بتوانند روی زمین صاف استراحت کنند و ران های شما هنگام نشستن باید به موازات کف باشد. قسمت بالای میز شما باید در ارتفاع آرنج یا کمی پایین باشد. این اندازه گیری ها برای تناسب شخصی و ارگونومیک بسیار مهم است. صندلی که به اندازه کافی برای شما نباشد ، تمام ویژگی های ارگونومیک دیگر را نفی می کند و می تواند در دراز مدت آسیب بیشتری نسبت به خوبی ایجاد کند. $